Muchos son los errores que se cometen a la hora de cenar, casi cada uno de ellos por omisión o exceso. Las funciones metabólicas reducen la velocidad durante la noche, es por ello que se debe ayudarle con la ingesta de alimentos que no impliquen un proceso complejo para la digestión.

Si posees una cena desequilibrada o pesada, puedes tener como resultado un exceso en las calorías, insomnio, estreñimiento y pesadez. Al mismo tiempo, que el día después puedes tener falta de energía o dolor de cabeza.

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